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[学无止境] 35岁来临前,给你关于极简生活的14条建议

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发表于 2023-5-28 21:05:31 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: Reserved
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聪明的人,一生都在做减法:将多余的思维,从大脑中清出;将多余的杂物,从房间里扔出;将多余的事,从计划中剔出……这篇文章3100字,预计8分钟读完,相信你会有收获。

作者 | 帆书 · 姝予

编辑 | 木木

来源 | 帆书 原樊登读书(ID: readingclub_btfx)

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以下这些是不是你的现状?
每天买买买,还是没能增添幸福感?信息获取渠道越来越多,能接收到的有效信息却变少了?某一刻会突然开始怀念小时候专注做一件事、看一本书的快乐?
专注力与精简,成了我们现在越来越缺乏的能力和习惯。
就像有句话说的:
“消费、短视频带来的冲击短暂、肤浅,退潮了就什么都没有了。决定一个人价值的绝不是穿什么、用什么,而是创造了什么。”
如果你对自己当下的生活状态不满意,那么此刻正是重新审视自己的时刻。
以下14条极简生活的建议,送给想要迫切作出改变的你。

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不是不消费,而是不浪费。

堆积如山的旧物、过季的衣服、越来越小的空间……
“断舍离”总是被大家挂在嘴边,但在生活中你真的能很好地运用吗?
想要给生活做减法,就得从斩“断”物欲,“舍”弃废物,脱“离”执念开始。
1. 斩“断”物欲:延迟满足≠降低生活品质
人天生喜欢做加法:买了一个包包就想买第二个,买了100平的房子又想要更大的……
物欲就像头怪兽,你不断喂养它,它就会越来越强。
下单前,问问自己到底是“需要”还是“想要”?
一件经典款和一件快消品,哪个能陪你更久?
20%的消费往往决定了生活质量的大部分。降低物欲的背后,其实可以提升购买质量。
2.  “舍”弃废物:给家庭“减减肥”
过期的零食、调料干货、药品、护肤品……宣传册、卡片、度数低了的眼镜、去年的日历……不合身了的衣物、材质不舒服的鞋子、严重变形的床品……
有时闲置的物品,总觉得扔掉可惜。但束之高阁的“珍惜”,才是真正的浪费。
我们要追求的,不是扔扔扔的一时快感。
而是在不断的取舍之间,明白自己最需要什么,不被纷繁的欲望和消费主义绑架。
3. 脱“离”执念:用“记账”找回消费感知
有时我们之所以很难将一个物品扔掉,其实是因为心中的“执念”。
即便最后扔掉了,也会感觉很痛苦。
为大家推荐一种很好地减轻痛苦的方式:记账。
目的就在于找回真实“心疼”的感觉。
现代人总是在手机上花钱,这种虚拟支付导致了一种消费零感知,但是将数字可视化以后,可能会产生不一样的效果。

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时刻保持一种理性消费的习惯,不是不消费,而是不浪费。

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让读书像喝水吃饭一样日常。

说起提升自己的方法,大家多会想到读书。
但是你真的会读书吗?是不是读过很多书,但还是什么也记不住?感觉读了那么多书,依然过不好这一生?
叔本华曾说:“读书必须加以思考,否则绝对不会有收获。”
泛泛读10本书,不如用心读一本书。
除了思考以外,我们还可以掌握一些更为高效、极简的读书方法。
1. 问读:带着问题去找答案
很多人读书都追求逐字逐句地读完,导致在读书时心理压力很大,反而读不下去。
这时候就可以选择问读:向书本提出问题并针对性地找到答案。
开始阅读前可以先预设三个问题:
a、这本书围绕什么主题写的?b、关于这个主题,作者提出了什么样的主张?c、作者是怎么为它提供依据的?
找到所有答案后,画一份思维导图,一本书的精华就被提取出来了。
2. 限时阅读:让读书像喝水吃饭一样日常
很多人都碍于工作忙、照顾家庭,没有很多属于自己大块的读书时间。
甚至会在读书上PUA自己:一本书读完要全部记住、别人推荐的书硬着头皮也要读……
不把读书当成一种任务,从为它做“减法”开始。
比如利用好碎片时间,一天读30分钟就好:
a、养成习惯的阅读触发点:每天的固定时间和时长,会让大脑更适应到读书状态的切换;
b、留有悬念,激发完成欲:如果停止的地方恰好是感兴趣的点,下次再读就会更有动力;
c、积少成多:每天30分钟,有助于缓解大脑的畏难心理,如果能一直坚持下去,也会收获不少。

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保持自己的生活节奏。

你是不是经常为自己的话多而后悔?
是不是也曾被别人的话所影响,反刍不已、甚至失眠?
年轻时总觉得滔滔不绝是一种能力,慢慢就会发现:
对不该说的事保持沉默、对不好听的话保持屏蔽,才是最大的修行。
1. 闭嘴,也是一种能力
人用两年学说话,一生学闭嘴。
真正厉害的人,往往都沉默寡言,守拙示弱。
得意时,不炫耀自己的幸福;失意时,在不语中沉淀自己。
在是非面前,不恶意诋毁;在琐事面前,不指手画脚;在流言蜚语面前,淡然一笑。
沉默,是岁月沉淀的智慧,也是阅历赋予的慈悲。
2. 外界的声音只是参考,不喜欢就不参考
他说这句话是什么意思,针对我吗?我这样穿,别人会不会觉得我是另类?
你之所以活得累,就是因为把注意力都集中在别人身上了。
待人温柔会被说“太装”,为人正直会被说“太轴”,安静地努力会被说“太清高”……
这个世界,是没有办法被讨好的。不如就真实地做你自己,无需取悦任何人。
保持自己的生活节奏,才是人生的头等大事。

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快节奏的时代,让自己静下来。

上班头晕脑胀、大脑一片空白,经常忘记东西、丢三落四……
你有这些情况吗?这说明大脑疲劳正在向你靠近了。
很多人在高强度的工作之后,喜欢瘫在床上一动不动。
但这只能消除肌肉疲劳,无法消除大脑的疲劳。
处于信息化时代的我们,每天总是被动接收大量碎片化信息,大脑处于无意识的消耗状态。
需要断舍离的,往往还有你的注意力。
以下几种清空大脑的方法推荐给你:
a、清理练习。拿出空白纸,无拘束地随意写下脑海中所有纷繁复杂的念头,写到没有了,也就清空了;
b、冥想练习。每天睡觉前、通勤途中,给自己五分钟,闭上眼睛,仔细感受每一次呼吸;
c、定期清理手机内存。只留下使用频率高的应用,不被繁杂的信息和琐事束缚。
快节奏的时代,让自己静下来,才能重启大脑,恢复高效模式。

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定期复盘,让工作收获最大化。

生活中,很多每天都在被工作之苦围困:
这个方案为什么要得这么急?根本来不及啊。为什么每天都有这么多任务和会议?刚刚听到同事们在说我的小话,要当作没有听到吗?
长期被这种情绪所裹挟,很容易内耗严重,陷入“工作性抑郁”。
想要改变这种状态,就要学会将减法思维渗透入工作:
1. 定期复盘,让工作收获最大化
半年或每月一次,根据自己的工作性质和需要来。
适当地总结出过去一段时间哪些方面做的好,哪些需要提升,哪些需要沟通交流,还有哪些要避免为之。
2. 列出Daily to do list
按照工作内容、完成时限排出优先级,先处理紧急又重要的日程安排。
尽量做完一件事再处理另一件,完成一项划掉一项。
3. 减少无效的沟通
能口头解决的问题,就不要拉会。
面对面的两人或多人交流比开会、视频、电话更为高效。
4. 学会拒绝,注重自我感受
拒绝做职场便利贴,学会果断say no。
在自己的能力范围内做好的同时,适当对他人伸出援手就好。

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洞察真相,看得透彻。

杨绛曾说:“简朴的生活、高贵的灵魂,是人生的至高境界。”
聪明的人,一生都在做减法:
将多余的思维,从大脑中清出;将多余的杂物,从房间里扔出;将多余的事,从计划中剔出……
不是简单地摒除人和事,而是洞察真相,看得透彻,活得更轻松。
要知道,丢弃生活中那不重要的90%,剩下的10%往往会让我们收获更多。
点个「在看」,我们一起轻装上阵,先“减”后“加”。

图片来源:部分图片来源网络,版权归原作者所有,不为商业用途,如有侵犯,敬请作者与我们联系。文章为作者独立观点,不代表插座APP立场。

END

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作者:姝予。平淡也温柔,努力把普通的日子过得浪漫些~来源:帆书 原樊登读书(ID:readingclub_btfx),作为优质的内容平台,樊登读书一直在打磨好内容,精推好书,为无数书友的实际生活带来改变。关注帆书 原樊登读书,和6000万+书友一起用读书点亮生活。

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